선크림을 매일 바르는데도 여름이 지나면 팔이 타 있어요. 제품이 약해서가 아니라 표시된 차단력이 나오려면 생각보다 훨씬 많이 발라야 하기 때문이에요. 숫자를 올리는 것보다 양과 주기를 바꾸는 쪽이 효과가 큽니다.
- SPF는 자외선B(붉어짐·화상), PA는 자외선A(피부 노화)를 막는 정도를 나타내요.
- 표시된 차단력은 실험 기준 양을 발랐을 때 나오는 값이라, 실제로는 그보다 훨씬 적게 바르는 경우가 많아요.
- SPF 30과 50의 차단율 차이는 크지 않아요. 덧바르는 쪽이 숫자를 올리는 것보다 효과적이에요.
SPF와 PA는 서로 다른 걸 막아요
표시가 두 개인 이유가 있어요. 자외선이 한 종류가 아니기 때문입니다.
| 표시 | 막는 것 | 영향 |
|---|---|---|
| SPF | 자외선B(UVB) | 붉어짐, 따가움, 화상 |
| PA | 자외선A(UVA) | 색소침착, 피부 노화 |
SPF만 높고 PA가 낮으면 타지는 않는데 노화는 그대로 진행될 수 있어요. 반대도 마찬가지고요. 그래서 둘 다 표시된 제품을 고르는 게 기본입니다.
PA는 + 개수로 표시돼요. +가 많을수록 자외선A 차단이 강하다는 뜻입니다.
그리고 자외선A는 유리를 통과해요. 실내에 있어도, 차 안에 있어도 들어옵니다. 창가 자리에서 일한다면 실내에서도 바르는 편이 낫다는 이야기가 여기서 나와요.
숫자를 고를 때는 SPF와 PA를 함께 보세요. 하나만 높은 제품은 절반만 막는 셈이에요. 대부분의 제품에 둘 다 적혀 있으니 확인만 하면 됩니다.
숫자가 두 배라고 두 배 막지 않아요
SPF 50이 SPF 25보다 두 배 강할 것 같지만 그렇지 않아요. 차단율로 보면 차이가 크지 않습니다.
| SPF | 자외선B 차단율 |
|---|---|
| 15 | 약 93% |
| 30 | 약 97% |
| 50 | 약 98% |
SPF 30과 50의 차이는 1%p 남짓이에요. 그런데 숫자가 높은 제품은 대체로 무겁고 백탁이 심해서, 바르기 싫어지면 오히려 안 바르게 됩니다.
SPF 50과 50+의 차이는 더 작아요. 50+는 50을 넘는다는 표시일 뿐입니다.
그래서 판단 기준은 이렇게 잡으면 돼요. 매일 바를 수 있는 제형을 고르고, 야외 활동이 길 때만 높은 숫자로 바꾸는 방식입니다. 매일 안 바르는 SPF 50보다 매일 바르는 SPF 30이 낫습니다.
제품 표시와 기능성 인정 여부는 식품의약품안전처에서 확인할 수 있어요.
SPF 50과 50+ 차이에 신경 쓰는 것보다 매일 바르는 게 훨씬 큽니다. 무거워서 안 바르게 되는 고지수 제품보다, 가벼워서 매일 손이 가는 제품이 결과적으로 더 막아요.
실제로는 훨씬 적게 발라요
여기가 진짜 문제입니다. 표시된 차단력은 정해진 양을 발랐을 때 나오는 값이에요.
기준량은 생각보다 많습니다. 얼굴 전체에 검지 한 마디 정도를 발라야 하는데, 대부분 그 절반도 안 바릅니다. 그러면 실제 차단력도 표시보다 크게 떨어져요.
양을 늘리기 어렵다면 두 번에 나눠 바르는 방법이 현실적이에요. 한 번 바르고 흡수된 뒤 한 번 더 바르면 무겁지 않게 양을 채울 수 있습니다.
놓치기 쉬운 부위도 있어요. 귀·목 뒤·손등·발등은 거의 안 바르는데 햇빛은 그대로 받습니다. 여름에 손등만 유독 타는 이유예요.
| 자주 빠뜨리는 곳 | 왜 문제인가 |
|---|---|
| 귀와 목 뒤 | 머리로 가려진다고 생각하지만 아니에요 |
| 손등 | 운전할 때 계속 노출돼요 |
| 발등 | 샌들 자국이 남아요 |
| 입술 | 전용 제품이 따로 있어요 |
화장품에 SPF가 들어 있으니 따로 안 발라도 된다고 생각하기 쉬운데, 파운데이션이나 쿠션은 바르는 양이 적어 표시된 차단력이 안 나오는 경우가 많아요. 선크림을 먼저 바르고 그 위에 올리는 편이 안전합니다.
덧바르는 주기가 실제 차단력을 정해요
아침에 한 번 바르고 하루를 나는 경우가 많은데, 시간이 지나면 땀과 피지로 지워집니다.
야외에 오래 있다면 2~3시간마다 덧바르는 것이 권장돼요. 물놀이나 땀을 많이 흘린 뒤에는 더 자주 발라야 하고요.
화장을 한 상태라면 스틱이나 쿠션 타입이 덧바르기 편해요. 완벽하진 않아도 아무것도 안 하는 것보다 낫습니다.
내수성 표시도 확인할 지점이에요. 물놀이나 땀이 많은 활동에는 내수성 제품이 유리하지만, 그마저도 영구적이지 않아서 정해진 시간이 지나면 다시 발라야 합니다.
제품별 표시사항은 용기에 적혀 있어요. 조건을 정했다면 가격 비교로 같은 지수대 제품을 훑어보면 됩니다.
✓
SPF와 PA가 둘 다 표시돼 있는가
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검지 한 마디 정도 양을 쓰는가
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귀·목뒤·손등도 발랐는가
✓
야외라면 2~3시간마다 덧바르는가
정리하면
자외선차단제는 고르는 것보다 쓰는 방식이 결과를 정합니다.
하나, SPF와 PA를 함께 보세요. 막는 대상이 다릅니다.
둘, 숫자보다 양과 주기예요. SPF 30과 50의 차단율 차이는 1%p 남짓인데, 양이 절반이면 차단력은 훨씬 크게 떨어집니다.
셋, 매일 바를 수 있는 제형을 고르세요. 안 바르는 고지수 제품은 0%입니다.
여름에만 챙기는 경우가 많은데 자외선A는 계절과 날씨에 덜 영향을 받아요. 흐린 날에도, 실내 창가에서도 들어옵니다.
자주 묻는 질문
Q흐린 날에도 발라야 하나요?
자외선A는 구름을 상당 부분 통과해요. 흐린 날이라고 안심하기 어렵습니다. 특히 색소침착이 신경 쓰인다면 날씨와 관계없이 바르는 편이 낫습니다.
QSPF가 들어간 화장품만으로 충분한가요?
대체로 부족해요. 바르는 양이 적어 표시된 차단력이 나오지 않는 경우가 많습니다. 선크림을 먼저 바르고 그 위에 화장을 올리는 순서를 권합니다.
Q실내에서도 발라야 하나요?
창가에 오래 있다면 도움이 돼요. 자외선A는 유리를 통과하기 때문입니다. 창에서 떨어진 자리라면 굳이 신경 쓰지 않아도 됩니다.
출처
이 글은 자외선차단제 표시를 읽는 방법을 정리한 일반 정보예요. 제품에 따라 표시 방식과 사용법이 다르므로 용기의 표시사항을 따르세요. 피부 질환이 있거나 제품 사용 후 이상 반응이 있으면 사용을 중단하고 의료기관의 진료를 받으세요. 이 글은 특정 제품을 권유하지 않습니다.